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Receitas tradicionais

Salada Summery de grão de bico

Salada Summery de grão de bico


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Produção

Para 4 porções (tamanho da porção: 3/4 xícara)

Esta salada fresca da estação é ridiculamente fácil de preparar e bastante versátil. Sirva a quantidade sugerida como salada com filé grelhado, frango ou peixe, ou coma uma porção dupla como prato principal. Você também pode ficar com o tamanho da porção listado aqui e adicionar atum enlatado em óleo ou peito de frango assado fatiado para um almoço recheado. As sobras vão bem como estão, enfiadas em tacos ou adicionadas a tigelas de salada de grãos inteiros.

Ingredientes

  • 1 1/2 xícaras de tomates cereja multicoloridos cortados pela metade
  • 1 xícara de grão de bico sem sal enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 xícara de fatias de pepino inglês em meia-lua
  • 1/3 xícara de salsinha fresca picada grosseiramente
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
  • 1 1/2 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 3/8 colher de chá de sal kosher

Informação nutricional

  • Calorias 145
  • 7,5g de gordura
  • Satfat 1g
  • Monofat 5g
  • Polyfat 0,8g
  • Proteína 4g
  • Carboidrato 16g
  • Fibra 4g
  • Colesterol 0,0mg
  • Ferro 1mg
  • Sódio 202mg
  • Cálcio 45mg
  • Açúcares 3g
  • Husa. açúcares adicionados g

Como fazer isso

Combine os tomates, o grão de bico, o pepino, a salsa, a cebola, o azeite, o suco de limão, a pimenta e o sal. Misture delicadamente para combinar.


Assista o vídeo: Salada de Grão de Bico! Super facil


Comentários:

  1. Manning

    Sim, realmente. Eu junto disse tudo acima. Vamos discutir esta questão.

  2. Calin

    Esta ideia muito boa tem que ser com precisão de propósito

  3. Brazragore

    Bravo, acho que essa é a ideia brilhante

  4. Jai

    Não estou ansioso para assistir ...

  5. Shasar

    Há algo nisso. Agora tudo está claro, obrigado pela explicação.



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