Receitas incomuns

Aveia Berry-Banana Overnight

Aveia Berry-Banana Overnight


Acelere sua rotina matinal com um café da manhã nutritivo feito na noite anterior. Naturalmente adoçado com frutas e com um reforço de proteína e probiótico de iogurte grego, esta receita ajudará a manter suas manhãs com pouca manutenção, sem economizar no sabor ou combustível. Estudos mostram que os mirtilos congelados têm concentrações de polifenóis consideravelmente maiores do que os frescos, enquanto a maioria dos outros níveis de nutrientes nos frutos frescos e congelados são comparáveis. Para um duplo soco de crocância e nutrição, as nozes são uma noz de topo para a saúde do cérebro, graças à poderosa combinação de ômega-3, vitamina E e antioxidantes.

Como fazer isso

Passo 1

Coloque a banana em uma tigela pequena e use um garfo para amasse bem. Adicione o iogurte; misture para combinar.

Passo 2

Adicione aveia, sementes de chia, sal e leite de amêndoa; misture bem. Cubra e leve à geladeira durante a noite ou pelo menos 6 horas.

etapa 3

Cubra com frutas vermelhas e nozes.


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