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Como praticar o perdão a si mesmo nas férias

Como praticar o perdão a si mesmo nas férias


As férias são uma época centrada na comida. Seja no Dia de Ação de Graças, no Natal ou no Hanukkah, espera-se que amigos e familiares se reúnam em torno de uma refeição preparada com amor. Embora a tradição de se reunir para festejar seja maravilhosa, às vezes pode se tornar um momento estressante para aqueles que se preocupam com uma alimentação saudável. É aí que entra a nossa principal regra de feriado: pratique o perdão a si mesmo.

Embora isso possa soar como uma estranha estratégia da Nova Era para os feriados, não é. O perdão a si mesmo é simplesmente o ato de escolher se concentrar mais no fator de celebração dessas refeições, em vez das calorias consumidas. Evite calcular o conteúdo de cada mordida que você dar ou pular a preparação de seus pratos favoritos, porque eles podem ser um pouco gordurosos ou açucarados. Se há uma época do ano para comer o que você realmente deseja, é nos feriados.

Comer de forma saudável ainda deve ser delicioso.

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Um único dia de alimentação indulgente não arruinará seu estilo de vida saudável; pode até torná-lo mais inclinado a praticar uma alimentação consciente e realmente apreciar suas refeições. Concentre-se em quanto você está apreciando o molho de sua avó, que realça os sabores de seu famoso peru, ou concentre-se na textura delicada da crosta de biscoitos na torta de abóbora de seu primo. Ao aceitar comer, você sairá da mesa de jantar sentindo-se satisfeito e não se concentrando em sua consciência culpada.

EmCozinhar luz, tentamos deliberadamente evitar usar a palavra 'culpa' ao escrever sobre comida. É uma palavra da moda fácil e insidiosa para usar no campo da alimentação saudável, mas que pode dar conotações ruins. "O problema da culpa é que fazer as pessoas se sentirem mal com suas escolhas alimentares é errado", diz Cozinhar luz o editor Hunter Lewis, "Saudável é pessoal, você define o que isso significa para você. A marca Cooking Light de saudável é inclusiva, fortalecedora e divertida - o oposto da culpa."

Portanto, ao se reunir com amigos e família nesta temporada de férias, dê uma pausa. Viva o momento e abrace o espírito da temporada, enquanto saboreia uma refeição maravilhosa.


Assista o vídeo: Perdoe a si mesmo - Pe. Fábio de Melo - Programa Direção Espiritual 03082016