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Bolinhos de sobremesa com aveia e manga desidratada

Bolinhos de sobremesa com aveia e manga desidratada


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Misture a farinha, o açúcar, as avelãs moídas e a aveia.

Corte a manga seca em pedaços.

Derreta a manteiga com água e acrescente a manga picada. Deixe esfriar por alguns minutos.

Despeje a mistura resfriada sobre a farinha, acrescente o bicarbonato de sódio temperado com suco de limão, flocos de chocolate.

Mexer.

Faça bolhas de massa do tamanho de uma noz.

Amasse-os levemente e coloque-os em uma bandeja coberta com assadeira ou silicone.

Asse por 15-20 minutos em forno quente a 180 ° C.

Coloque-os para esfriar na grelha, eles ficarão crocantes e ficarão muito bem em uma caixa de metal.

Bom biscoito!


Bolas de manga energizantes

Precisa de um lanche doce, saudável e revigorante? Então você deve experimentar a receita para energizar bolas de manga.

Você só precisa de 6 ingredientes e 30 minutos para preparar esta sobremesa muito boa e cheia de energia.

Ingredientes para bolas energéticas de manga:

-150 gr de caroço de noz ou castanha de caju (você pode combiná-los)

-155 gr de núcleo de manga seca, sem açúcar

-10 tâmaras, sem sementes, embebidas em água

-27 gr de flocos de coco sem açúcar

-shell de 1 arquivo (opcional)

Método de preparação:

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius. Coloque as nozes em uma bandeja forrada com papel manteiga. Asse por 8-12 minutos ou até que comecem a dourar e fiquem ligeiramente crocantes. Eles são removidos e deixados à mão.

Pegue a tigela da batedeira. Coloque o caroço de manga seca e cubra com água morna. Deixe de molho por 5-7 minutos, sem ficar muito aguado. Escorra a água e coloque sobre uma toalha para absorver o excesso de líquido, depois deixe à mão.

Coloque as nozes na batedeira e bata até obter uma mistura fina. Retire-o e mantenha-o à mão.

Coloque as tâmaras hidratadas e os grãos de manga na batedeira e mexa até obter uma pasta pegajosa. Adicione os grãos de noz moídos, junto com as sementes de cânhamo, flocos de coco, casca de limão e sal. Mexa até ficar homogêneo.

Se a mistura estiver muito seca, podem ser adicionadas tâmaras. Com a ajuda de uma colher, pegue pedaços de massa que se formem em bolas. Eles são passados ​​por flocos de coco e sementes de cânhamo e podem ser servidos imediatamente.


Benefícios para a saúde

Consumo de Aveia é recomendado por especialistas pelos incríveis efeitos que os alimentos têm na saúde.

Os benefícios da inclusão aveia na alimentação diária são múltiplos e se estendem por todo o corpo. Resumindo, é por isso que você também deve entrar aveia na comida:

- reduzir os níveis de colesterol com beta-glucano, uma categoria especial de fibra solúvel
- fortalecer o sistema imunológico ajudando a prevenir infecções bacterianas e vírus respiratórios
- regula os níveis de colesterol, e isso reduz significativamente o risco de insuficiência cardíaca e outras doenças cardiovasculares
- reduzem o risco de diabetes tipo II porque mantêm os níveis de açúcar no sangue sob controle
- contribui para a eliminação do stress, do cansaço físico e mental e dá-lhe uma sensação de saciedade duradoura, ajudando-o a perder peso com mais facilidade.


Pudim de aveia com manga e coco

Pudim de aveia, um nutritivo e muito bom café da manhã, inclusive para adultos. Pode ser feito sempre com um sabor diferente, depende de você e do que você gosta. Ingrediente: & # 8211 uma banana & # 8211 1 manga & # 8211 1 ovo & # 8211 uma colher de sopa de passas & # 8211 uma colher de sopa de coco & # 8211 150 & hellip Leia mais Pudim de aveia com manga e coco


Biscoitos com coco petit beurre coconitos 100g

Para consumir, de preferência, antes da data indicada na embalagem. Valor energético por 100g de produto Kcal: 426. Nesta receita de cookie, você provavelmente poderia substituir a manteiga de amendoim por óleo de coco, mas ainda não testei essa versão. Receitas e artesanato de óleo de coco rsaquo. Ingredientes: farinha de trigo integral, mosto de uva, óleo de coco, farinha de centeio integral, cranberry. Seguindo a receita clássica de biscoitos diet com aveia e banana.


Kvass de aveia clássico

Na versão clássica, ele prepara os três ingredientes principais.

O processo de preparação é o seguinte:

  1. Farinha de aveia (seca) em uma jarra de três litros despeje e despeje a água quente não ferver
  2. Adicione o açúcar, mexa e um pano de algodão abrindo o frasco de curativo
  3. 2 dias depois, será possível iniciar a degustação.

À medida que a bebida diminui no banco deve-se adicionar açúcar e água. É melhor usar um "Hercules" normal e não aveia de cozimento rápido.


Legumes, frutas e cereais são a base dos produtos cozidos em jejum. Biscoito fino, creme de iogurte rico e muitas frutas da estação. Iogurte e Bolo de Frutas, uma sobremesa refrescante e deliciosa, rápida, sem assar. Ingredientes 2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro, 100 g de morangos, 200 g de framboesas, 100 g de mirtilos, 50 g de biscoitos, 100 g de iogurte grego cremoso, licor de amêndoa, 2. Minha mãe fez o que eu digo a seguir.

Ele não colocou uma gota de açúcar e usou apenas. O topo deste bolo sem assar com frutas é um top de biscoitos Oreo e manteiga derretida que complementam perfeitamente o creme aromático desta sobremesa.


Benefícios para a saúde

Aveia são alimentos que não recebem a devida atenção, apesar das inúmeras qualidades que possuem. Em primeiro lugar, são extremamente fáceis de preparar. O mingau - ou aveia com leite & # 8211 não levará mais de 5 minutos. Existem muitas receitas na internet, para superar a rotina do mesmo tipo de comida todos os dias.

Em segundo lugar, eles têm um perfil nutricional rico e trazem muitos benefícios à saúde.

A aveia ajuda o sistema digestivo

As fibras dos alimentos são um importante regulador do sistema digestivo e uma ajuda quase indispensável para qualquer pessoa em dieta.

Uma vez ingeridas, essas fibras absorvem água, aumentam seu volume e retardam a passagem da tigela de comida pelo intestino. Assim, a sensação de saciedade é mantida por mais tempo e você evita comer durante os períodos em que não sabe exatamente se está com fome ou apenas entediado.

A aveia reduz o colesterol circulante e evita a hipertensão

Nem todas as fibras são iguais, e aqui a aveia tem uma vantagem, por seu conteúdo rico em beta-glucana, um polissacarídeo sobre o qual vários estudos foram realizados para comprovar sua capacidade hipolipemiante.

O resultado foi que o beta-glucano na dieta ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL em 5 a 7%. Pode não parecer muito, mas combinado com uma dieta saudável pode ser uma grande ajuda para pessoas que têm dificuldade em controlar o colesterol.

Além do beta-glucano, a aveia contém outros nutrientes, chamados fenóis, que atuam como antiinflamatórios naturais. Esses fenóis atuam na cadeia patogênica da hipertensão, que também inclui inflamação crônica na parede dos vasos sanguíneos.

Através da ação combinada de beta-glucanas e fenóis você fará um ótimo trabalho, desacelerando o processo de hipertensão e, portanto, evitando complicações oculares, renais ou cardíacas.

A aveia ajuda a melhorar o sistema imunológico

O fato de muitos alimentos serem vendidos como estimuladores do sistema imunológico diluiu a importância desse detalhe. Mas o sistema imunológico determina quantos resfriados você terá por ano, quão fortes eles serão ou se a entrada de um micróbio no corpo criará problemas ou será destruído imediatamente.

O beta-glucano tem um efeito de recrutamento de macrófagos, um tipo de célula que combate ativamente a infecção até que os linfócitos desenvolvam anticorpos. Assim, a resposta será mais rápida, limitando a capacidade de uma bactéria ou vírus de causar danos maiores. Em outras palavras, a aveia pode transformar um resfriado de uma semana em um resfriado de dois dias.

Farinha de aveia não contém glúten

Embora na Romênia não tenha realmente se espalhado, o fenômeno Sem glúten está em ótimo estado sobre o oceano. Todos aprenderam o que é o glúten e muitos desenvolveram uma fobia real, quando na realidade o glúten não tem efeito na maioria das pessoas.

Em contraste, pessoas com doença celíaca, uma forma grave de intolerância ao glúten e pessoas com sensibilidade ao glúten são muito cuidadosas com sua dieta, porque este nutriente inofensivo pode causar sintomas como vômitos, diarreia e em pessoas que são fracas ou idades extremas, pode ser fatal.

A aveia é o alimento ideal para o café da manhã se você sofre dessas patologias, pois não contém glúten, pois não faz parte da mesma família do trigo. Claro, uma coisa que você deve sempre prestar atenção é como preparar a farinha de aveia, porque ela pode adicionar todos os tipos de aditivos indesejados. É melhor procurar algo o mais natural possível.

A aveia tem um baixo índice glicêmico

A aveia não tem falta de carboidratos, na verdade são abundantes. Uma xícara de flocos pode conter até 30 gramas de carboidratos. O que é realmente importante é seu índice glicêmico, mais precisamente sua capacidade de aumentar o açúcar no sangue e estimular o pâncreas a produzir insulina.

A aveia, ao contrário do açúcar ou do pão, tem um idex glicêmico baixo, por isso é recomendada para pessoas obesas com risco de desenvolver diabetes tipo 2.

A aveia ajuda a perder peso

A aveia é um inibidor de apetite e pode ser parte integrante de qualquer dieta para perder peso. A colecistoquinina, um hormônio que desempenha um papel no combate à fome, aumenta com o aumento dos níveis de beta-glucana.

Um estudo publicado na revista Nutrição Molecular e Pesquisa de Alimentos descobriram que a sensação de saciedade aumenta devido ao consumo de alimentos que contêm beta-glucana. A aveia é rica em fibras solúveis, o que pode ajudar todos a se sentirem mais satisfeitos por um longo período de tempo, pois leva mais tempo para ser digerido.


Pão de chá com manga, baunilha e aveia

Eu bebo chá. Muito chá. Minhas manhãs começam com uma boa xícara de chá preto com bergamota, um pouco de leite e açúcar mascavo, se possível. Mais recentemente, mudei para o mel. Não bebo café, embora goste muito do cheiro e goste de usá-lo em bolos, como o tiramisu. Para não tomar chá sozinha, fiz companhia a ela com este bolinho / bolo / pão doce. É um pouco de tudo. Tem a forma de um bolo ou pão, só que está com fruta e também tem alguns cereais. Você deveria ter colocado um pouco de chá nele, talvez. Próxima vez. Ou outra receita.

ingredientes

1 manga
225 gr. farinha
2 colheres de chá de fermento em pó
150 gr. açúcar mascavo
50 gr. Aveia
1 ovo batido
175 ml de leite
1 colher de chá de extrato de baunilha ou pasta de baunilha
100 gr. manteiga derretida
Açúcar em pó baunilha para decoração

Tempo de preparação: 20 min de preparação + 1 h de cozimento

Lave o pedaço de manga e corte-o em cubos. Cortamos tiras ao redor do núcleo e depois cubos. Eu lutei um pouco aqui. O núcleo é grande e deformado, então não espere que suas tiras perfeitas e uniformes saiam. Apenas um pequeno aviso.

Peneire a farinha e o fermento em uma tigela. Adicione açúcar e farinha de aveia.

Misture o leite com o ovo, a baunilha e a manteiga derretida. Nós os batemos um pouco com um garfo ou garfo. Adicione os ingredientes secos e misture. Também incorporamos alguns dos cubos de manga.

Despeje a composição em uma forma de bolo / pão forrada com papel manteiga. Unte as bordas com um pouco de manteiga. Enfeite com o restante da manga.

Asse por 1 hora no forno pré-aquecido a 180 graus, gás 4. Deve-se levantar, dourar e secar por dentro. No entanto, também temos em mente os frutos do bolo. Vai ser mais úmido ao redor deles. Retire o bolo quando estiver pronto, deixe esfriar na forma e sirva. Com açúcar de confeiteiro. Quente ou frio. Com chá, é claro.


Biscoitos caseiros integrais, uma receita de jejum

Biscoitos com cenoura e aveia, jejum & # 8211 Click! Este pinheiro foi descoberto pela irmã Florian. Descubra (e salve!) Pins no Pinterest! Os biscoitos podem ser comidos simples. Saíram muito gostosas, arenosas e derretem na boca.

Hoje fiz BISCOITOS DE AVEIA. Você pode adicionar nozes ou frutas a esses cookies. Salame de biscoito… sem biscoitos (vegan, receita de jejum, sem açúcar). Eles são feitos de uma mistura de farinha de trigo de primeira qualidade e aveia. Os biscoitos de aveia mais simples.

Receita de biscoito de aveia. É isso com biscoitos integrais, saudáveis, com alto consumo de fibras e. Esses biscoitos rápidos com aveia, chocolate e cerejas fizeram o seu lugar na minha vida justamente por esses motivos.

Croissants jovens em jejum com nozes e magiun.