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15 'Alimentos saudáveis' embalados que estão fazendo você engordar

15 'Alimentos saudáveis' embalados que estão fazendo você engordar


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Você está mentindo para ... mais ou menos

Embora nem todos os alimentos nesta lista sejam terríveis ou devam ser completamente ignorados, muitos deles são enganosamente insalubres

Dando um passeio pelo corredor de cereais, freezer ou salgadinhos em seu supermercado local, é impossível não notar a tendência para ofertas "mais saudáveis". As empresas usarão embalagens leves em tons de terra adornadas com termos ambíguos como "simples", "natural", "criado humanamente" ou "não geneticamente modificado" e talvez exiba uma imagem de um belo homem de cabelos grisalhos fazendeiro gasto com um sorriso tímido. Os golias da indústria de alimentos embalados estão usando as mesmas táticas que usaram no passado, a fim de criar uma ilusão de como se parece, soa e tem o sabor dos alimentos saudáveis, ao mesmo tempo que evitam o que os alimentos saudáveis ​​realmente é - não processado, saudável e nutricionalmente equilibrado.

Clique aqui para ver a apresentação de slides de 15 'Alimentos saudáveis' que estão fazendo você engordar

Embora nem todos os alimentos nesta lista sejam terríveis ou devam ser completamente ignorados, muitos deles são enganosamente prejudiciais à saúde e, por causa da forma como são marcados, induzem os clientes a pensar que podem comer esses alimentos impensadamente. Mas cuscuz, tortilla de milho azul e smoothies engarrafados são massas, batatas fritas e suco de frutas nutricionalmente muito semelhantes.

Se esses 15 "alimentos saudáveis" embalados vão realmente engordar depende da quantidade que você ingere, mas o que se pode levar aqui é ser cético em relação a embalagens, marketing e publicidade, e sempre leia os rótulos de nutrição e ingredientes.

Aqui estão 15 “alimentos saudáveis” embalados que estão fazendo você engordar.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer uma escolha que funcione melhor para tu.

Minha melhor dica: dê prioridade a alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: dê prioridade a alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: dê prioridade a alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer uma escolha que funcione melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente quanto ao que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


20 Sneaky Foods que fazem você ganhar peso, de acordo com um nutricionista

Esse parfait de iogurte "saudável" contém o equivalente a um dia inteiro de açúcar.

Nenhum alimento isolado de tudo o mais que você come vai fazer você ganhar (ou perder!) Peso. Mas, muitas vezes, a mesma barreira atrapalha muitas pessoas quando se trata de perda de peso e alimentação mais saudável: fontes furtivas de adição de açúcar ou gordura saturada à espreita pela despensa, geladeira ou freezer.

Muitas vezes, esses alimentos são comercializados como opções mais saudáveis, levando você a comprá-los por seus supostos benefícios - mas, na verdade, você pode ficar muito mais satisfeito se escolher o produto real. Outras vezes, eles comem alimentos que substituíram as calorias provenientes de um tipo de nutriente por outro. Por exemplo, os lanches cetônicos trocam o açúcar por óleo de coco com alto teor de gordura ou os alimentos com baixo teor de gordura de manteiga trocam a gordura por açúcar adicionado. Leia os rótulos com atenção & mdash, especialmente qualquer coisa com uma declaração "grátis", "baixo" ou "menos" & mdash para ter certeza de fazer a escolha que funciona melhor para tu.

Minha melhor dica: priorize alimentos saudáveis ​​e saudáveis ​​em seu estado mais próximo do pretendido com a maior freqüência possível. (O único ingrediente em sua manteiga de amendoim deve ser amendoim!) Quanto menos ingredientes, geralmente melhor para você. Isso o ajuda a ser super exigente sobre o que você realmente deseja comer, ao mesmo tempo que o ajuda a determinar quais escolhas irão maximizar seu prazer e minimizar a auto-sabotagem.

Nota do editor: perda de peso, saúde e imagem corporal são assuntos complexos & mdash antes de decidir fazer uma dieta, convidamos você a obter uma perspectiva mais ampla lendo nossa exploração dos perigos da cultura dietética.


Assista o vídeo: The 10 Best Dietary Sources of Copper


Comentários:

  1. Barisar

    É uma pena que eu não possa falar agora - estou atrasado para a reunião. Mas vou voltar - com certeza vou escrever o que penso.

  2. Fegor

    Na minha opinião você não está certo. tenho certeza. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  3. Mezisho

    para você pensamento abstrato

  4. Gujora

    É difícil curar - fácil no paraíso.

  5. Sheridan

    o espaço em branco pode ser preenchido?



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