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Torta de maçã com aveia

Torta de maçã com aveia


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Acorde com o sabor da bondade tradicional com uma tigela de aveia cortada em aço que tem gosto de torta de maçã!MAIS +MENOS-

Atualizado em 10 de fevereiro de 2020

4

xícaras de aveia cortada em aço, cozida de acordo com as instruções da embalagem

1

colher de sopa de especiarias para torta de maçã

1

embalagem cartonada Yoplait® Light iogurte leve e gordo de maçã sem gordura

8

colheres de sopa de xarope de bordo puro

Fatias de maçã vermelha e verde para enfeitar

Esconder Imagens

  • 1

    Misture a manteiga e o tempero da torta de maçã na aveia quente e cozida. Despeje em quatro travessas.

  • 2

    Cubra o mingau de aveia com o recheio de torta de maçã, uma colher de iogurte de maçã e um fiozinho de 2 colheres de sopa de xarope de bordo.

  • 3

    Enfeite com uma pitada de especiarias para torta de maçã e fatias de maçã frescas. Sirva imediatamente e saboreie.

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita

Mais sobre esta receita

  • Acordar! Este simples Apple Pie Oatmeal dá ao seu café da manhã uma reforma de outono que é simplesmente delicioso. Retire seu chapéu de palha e pinte algumas sardas. Estamos prestes a ir todos os Tom e Huck para o café da manhã com tigelas de Apple Pie Oatmeal. Um pequeno país, um pouco de bondade à moda antiga, tudo em uma tigela! Você não adora receitas com ingredientes simples? Nós também! Aveia em corte de aço saudável, recheio de torta de maçã, tempero de torta de maçã, xarope de bordo e Yoplait cremoso.Top com qualquer sabor de Yoplait ™, mas vamos ser honestos aqui. Este bebê está implorando por uma colher de iogurte Apple Turnover. Ou o cremoso Yoplait ™ grego de baunilha. Coloque-o em cima e prepare os utensílios! Uma guarnição rápida de especiarias para torta de maçã e fatias de maçã verde e vermelha fresca tornam tudo puro como uma imagem. Agora, mergulhe e divirta-se. A torta de maçã foi feita no café da manhã!
  • Yoplait é uma marca registrada da YOPLAIT MARQUES (França) usada sob licença.

Torta de maçã com aveia

As manhãs frias de outono pedem uma tigela reconfortante de Torta de maçã com aveia !

Manhãs frescas de outono e maçãs locais crocantes & # 8211 estas são algumas das minhas coisas favoritas! Ok, então talvez eu não deva seguir uma carreira seguindo os passos de Julie Andrews. Mesmo assim, ainda estamos entrando em uma das minhas épocas favoritas do ano aqui no interior do estado de Nova York. Outono. As noites já começaram a ficar um pouco mais frias, e eu adoro sentar ao ar livre à noite assistindo o pôr do sol. E acordar no sábado de manhã e me enroscar na varanda dos fundos com um cobertor e uma caneca de café quente (ou Masala Chai) é realmente um dos meus momentos favoritos da semana!

Mas, além do clima, estamos naquela época do ano em que tanto as fazendas de frutas de verão quanto os pomares de maçãs estão abertos para negócios. Levamos Robbie a uma fazenda local de mirtilo ao norte de Saratoga Springs, NY, algumas semanas atrás, e ele se divertiu muito! Ele tinha seu próprio pequeno balde e colheu frutas vermelhas apenas para alcançar prontamente seu balde e puxar cada fruta de volta para fora. Seu balde estava vazio quando terminamos, mas sua barriga estava definitivamente cheia! Mas não se preocupe. Laura e eu pegamos uma tonelada de frutas silvestres frescas para levar para casa, e ultimamente nós as temos comido no café da manhã e no almoço.

A aveia é um dos meus cafés da manhã favoritos nos meses mais frios. Nossa rotina matinal se reduziu a uma ciência, com Laura saindo pela porta para deixar Robbie e depois começar a trabalhar. E então eu cuido dos cachorros e tomo um café da manhã rápido antes de ir sozinho para o trabalho. Às vezes, na agitação, é fácil esquecer o café da manhã, mas é realmente a refeição mais importante do dia! Esta torta de maçã com aveia é muito fácil de fazer e também é bastante divertida com todas as coberturas!

Além de frutas silvestres frescas e maçãs locais, nós realmente gostamos de cobrir esta torta de maçã com alguns petiscos goodnessKNOWS. Você já experimentou esses quadrados de lanche? Eles são deliciosos! Laura os pegou pela primeira vez em uma viagem de trabalho no ano passado, e ela está delirando com eles desde então! Esses petiscos vêm em uma variedade de sabores, e cada sabor apresenta uma combinação de frutas e nozes diferentes sobre uma camada de chocolate amargo. Cada quadrado individual de duas mordidas tem aproximadamente 40 calorias. Ah, e tudo de goodnessKNOWS lanche quadrados são sem glúten, sem cores artificiais, sabores ou adoçantes.

Nós mantemos pacotes de lanches GoodnessKNOWS por perto para superar a crise da tarde. Quem já perseguiu uma criança pela casa no final da tarde entende totalmente a necessidade de um lanche! E agora nós também começamos a adicionar lanches quadrados à nossa aveia pela manhã. Como você pode superar o início de sua manhã com uma tigela de torta de maçã e aveia coberta com um par de biscoitos de chocolate amargo de maçã, amendoim e amendoim?

Essa farinha de aveia com torta de maçã não é apenas deliciosa, mas também vem pronta em um piscar de olhos! Enquanto a aveia está no micro-ondas, eu corto uma maçã e pego alguns quadradinhos de lanche da despensa. Assim que o micro-ondas apitar, coloquei aquelas coberturas ali e me sentei para ouvir as notícias da manhã antes da hora de ir trabalhar. Qual é a sua rotina matinal?

GoodnessKNOWS lanches quadrados vêm em 6 sabores diferentes, todos feitos com chocolate preto. Os sabores incluem:

amora e amêndoa
maçã, amêndoa e amendoim
pêssego, cereja e amêndoa
mirtilo e amêndoa
mistura de amêndoa e amêndoa
morango e amendoim amp


Crock-Pot torta de maçã com aveia

Não há nada que faça minhas manhãs mais felizes do que saber que eu tenho um café da manhã saudável pronto para ir quando as crianças e eu acordarmos.

E esta receita de farinha de aveia para torta de maçã feita em minha panela elétrica da noite para o dia atende a todos os requisitos para mim.

Não havia muito trabalho de preparação envolvido - apenas medir a aveia, a água e os temperos cortados em aço e depois cortar algumas maçãs.

Você basicamente joga tudo em sua panela elétrica e deixa-o fazer as coisas enquanto você dorme.

Agora, se tudo o mais fosse assim tão fácil, certo?

Ao fazer aveia em sua panela de barro, a chave é realmente usar aveia cortada em aço. Outros tipos de aveia, como aveia instantânea, aveia de cozimento rápido e até a antiga farinha de aveia enrolada, tende a ficar mole quando cozida por qualquer período de tempo na panela elétrica.

Mas não é bom e saudável corte de aveia de aço! Por serem menos processados, mantêm sua textura lindamente no ambiente de cozimento longo. E, como bônus, eles também são mais saudáveis ​​para você, com mais nutrientes e fibras do que outras formas de aveia processada.

Se você estiver fazendo uma dieta sem glúten, recomendamos o uso de uma marca de aveia em corte de aço sem glúten. Embora a aveia em geral não tenha glúten, nem todas as marcas são de fato rotuladas como sem glúten. Nós realmente gostamos McCann & # 8217s Steel Cut Irish Oatmeal. Eles são fáceis de encontrar e, na verdade, são rotulados como sem glúten.

Esta receita não contém adoçante adicionado. Achei muito doce apenas com as maçãs. No entanto, fique à vontade para adoçar a aveia de acordo com seu gosto com açúcar, mel ou seu adoçante favorito.


Receita de aveia com torta de maçã

A receita de aveia com torta de maçã da Fitelo & # 8217s adiciona um toque saudável à sua torta de maçã comum ao incorporar aveia e canela, o que também evita picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue.

  • Em uma panela coloque a maçã e cozinhe por 2 minutos.
  • Em seguida, adicione canela em pó e mel, seguido de aveia cozinhe por um minuto.
  • Em seguida, adicione o leite e as sementes de linho.
  • E cozinhe por 5 a 7 minutos.
  • Agora transfira para uma tigela e decore com suas sementes favoritas e um pouco mais de maçã.

Benefícios para a saúde

  • A aveia tem muitos benefícios para a saúde, como perda de peso, níveis mais baixos de açúcar no sangue e risco de doenças cardíacas.
  • As maçãs promovem a saúde cardíaca de várias maneiras. Eles são ricos em fibras solúveis, o que ajuda a reduzir o colesterol. Eles também têm polifenóis, que estão relacionados à redução da pressão arterial e ao risco de acidente vascular cerebral.
  • A canela tem propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Contém antioxidantes com efeitos antiinflamatórios. Também reduz o açúcar no sangue e o risco de diabetes tipo 2
  • O leite é uma fonte rica em proteínas de qualidade que contém todos os nove aminoácidos essenciais. Também ajuda a reduzir a perda muscular relacionada à idade e a promover a reparação muscular após o exercício.

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Fato engraçado

Há muito tempo que faço uma alimentação saudável (muesli), supondo que seja saudável, mas não consigo perder polegadas / kgs, qual pode ser a razão para isso? Então, você é um deles? Deixe-nos guiá-lo na comparação entre muesli-nossa opção preferida de café da manhã e aveia.

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Isenção de responsabilidade

Certifique-se de consumir esta receita de farinha de aveia com torta de maçã sob a orientação de um nutricionista / nutricionista.


Como aumentar a proteína

Um dos blocos de construção importantes para todas as refeições THM são as proteínas.

Eu descobri que meu corpo queima os carboidratos em minhas refeições E muito rapidamente.

A chave para não ficar com muita fome antes da próxima refeição é aumentar a proteína.

A primeira vez que tentei desenvolver esta receita, adicionei proteína em pó. Infelizmente, isso fica muito granulado quando é aquecido.

Mencionei isso a uma amiga e ela me disse que Jennifer Aniston acrescenta clara de ovo à farinha de aveia.

Eu dei uma chance a essa opção da próxima vez e WOW! As claras de ovo não apenas adicionaram 10 gramas de proteína, mas também tornaram a textura um pouco fofa.

De volta à nossa receita de torta de maçã com aveia:

Depois que suas maçãs estiverem macias, é hora da mágica da clara do ovo.

Primeiro, reduza o fogo para baixo.

Comece a mexer e S-L-O-W-L-Y adicione as claras em neve, mexendo sempre em fogo baixo.

Continue mexendo até que as claras sejam absorvidas e a mistura totalmente aquecida.

Se o seu calor estiver muito alto, os ovos podem coalhar. Isso não mudará o sabor, mas parece um pouco estranho.

Em seguida, verifique seus temperos.

Eu geralmente não adiciono nenhum adoçante à minha tigela porque a maçã adiciona açúcar natural. Mas minha família prefere sua comida mais doce, então eu adiciono 2-3 colheres de chá de adoçante granulado Pyure na deles.

Se você quiser elevar o seu mingau de aveia a um nível totalmente novo, tente torrar um pouco de aveia para polvilhar por cima!

Eu brindei o meu adicionando 1/2 xícara a uma frigideira, borrifando levemente com óleo de coco e aquecendo até que fiquem com um marrom profundo.

Os 14 gramas de proteína nesta farinha de aveia de torta de maçã geralmente são suficientes para me manter satisfeito até a minha próxima refeição.

MAS, se eu sei que vai demorar mais de 3 horas até que eu como novamente, adiciono uma colher de colágeno à aveia ou ao meu café ou chá para obter 11 gramas extras de proteína.

Espero que gostem desta receita tanto quanto eu!

Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, entre em contato comigo ou deixe um comentário! Adoraríamos que você nos acompanhasse no Instagram e no Facebook para que não perca nenhuma de nossas dicas, truques ou histórias!



Comentários:

  1. Mabei

    Acho que você vai permitir o erro. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  2. Fenriramar

    As informações valiosas



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