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Sopa de vegetais

Sopa de vegetais


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também feito para o meu regime ... mas com algumas mudanças você nem sente que é um regime

  • um punhado de espinafre
  • uma cebola
  • 1 cenoura
  • salsão
  • pastinaga
  • Beterraba
  • 1 batata
  • 2 fileiras de arroz
  • uma pitada de sal
  • creme de leite (opcional)
  • salsa
  • suco de limão

Porções: -

Tempo de preparação: menos de 30 minutos

PREPARAÇÃO DA RECEITA Sopa de vegetais:

Lave bem os vegetais, corte-os de acordo com a sua preferência e coloque para ferver em água fria, exceto o espinafre, porque vamos colocá-los depois que os outros vegetais estiverem macios.

Junto com o espinafre, vamos colocar o arroz que lavamos em um pouco de água e deixar ferver junto.

No final, adicione um pouco de sal e salsinha picada.

Adicione o suco de limão a gosto.

Para quem não faz dieta, pode ser servido com creme de leite e cebolinha ou pimenta picante.


Método de preparação

Sopa de porco com macarrão caseiro

Os ossos da carne de porco são mantidos em água fria, escaldados, lavados e fervidos em fogo baixo. Pique o aipo, salsa, nabo, cenoura

Sopa de almôndega com estragão

Primeiro colocamos a água em uma panela, onde preparamos a sopa, depois cuidamos das almôndegas. especiaria


Sopa de vegetais

Esta sopa é uma das minhas preferidas porque tem muitos vegetais, é leve e cozinha rápido. Agora o papa e Adrian, é claro que Luci pergunta onde está a carne, mas também fazemos exceções e cozinhamos sem carne :).

  • 3 cenouras
  • 1 raiz de salsa
  • 1 pastinaga
  • 1/4 de aipo
  • 2 batatas
  • 150g de feijão verde congelado
  • 1 cebola pequena
  • 8-9 buquês de brócolis
  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 2 tomates
  • 2 gemas
  • 300g de creme de leite 15% de gordura
  • um pouco de azeite sal
  • salsa verde

Limpamos as cenouras, as nabos, a salsinha e o aipo, lavamos e cortamos em cubos.

Em seguida, aqueça em um pouco de óleo, acrescente 3 litros de água e deixe ferver. Após 20 min. Junte as batatas descascadas, lavadas e picadas, o arroz lavado, o feijão verde, a cebola picadinha e picada, os tomates fatiados.

Deixe ferver por mais 15 minutos e adicione os brócolis. Deixe por mais 5 minutos e desligue o fogo.

Misture as gemas com as natas, acrescente aos poucos a sopa quente e mexa. Despeje toda a composição na panela e misture.

Tempere com sal e sirva com salsa verde por cima.

Você não tem que usar todos os vegetais, você pode adicionar couve-flor, abóbora & # 8230 quais vegetais você encontra na estação.

Para recomendações diárias de receitas, você também pode me encontrar na página do Facebook, no Youtube, no Pinterest e no Instagram. Convido você a curtir, se inscrever e seguir. Além disso, o grupo Vamos cozinhar com Amalia está esperando por você para trocas de receitas e experiências na cozinha.


Sopa de vegetais

Muitas vezes eu prefiro um sopa de vegetais em vez de sopas ou al sopas à base de carne, quando se trata de preparar um prato principal mais satisfatório. Ainda mais carnudo, é claro :). Sopa de vegetais É leve, cheiroso e muito saboroso e todos na casa gostam, o que é muito importante!

ingredientes

  • 1 cebola grande
  • 3 cenouras
  • 2 fios de raiz de salsa
  • 1 pequeno aipo (do tamanho de um ovo)
  • 1 pimentão grande
  • 1 ravina branca grande (250 gramas)
  • 300 gramas de couve-flor, limpa, quebrada em pequenos cachos
  • 250 gramas de feijão verde
  • 2 batatas médias, limpas e cortadas em cubos
  • 2 tomates de tamanho médio, escaldados, descascados e cortados em cubos
  • 3 colheres de sopa de óleo

Opcional (se você não estiver em jejum):

  • 300 gramas de creme de leite com 30% de teor de gordura
  • 3 gemas
  • verdes: salsa, larício, folhas de aipo, endro fresco
  • sal pimenta
  • água quente
  • a gosto, suco de limão ou vinagre, ao servir

Para começar, gostaria de referir que a forma como combinei os legumes corresponde às minhas preferências, mas também ao caldo da despensa e do frigorífico. O que é obrigatório para esta sopa são cebolas, pimentões e raízes, além de tomates escaldados que se juntam no final. Os vegetais são combinados de acordo com as preferências de cada um, um dos listados por mim pode estar faltando e outros podem ser adicionados, como: ervilha, repolho picado, até abobrinha, etc. Fiz o seguinte: para que a sopa ficasse com um rosto bonito, com estrelas gordurosas coloridas, coloquei no azeite cebola picada, pimenta, cenoura, salsa e aipo, tudo limpo e cortado em cubos:

Nesse ínterim, limpei a gulia, removendo o máximo de madeira possível, e cortei em cubos:

Assim que as raízes e as cebolas começaram a desenvolver o aroma e a deixarem líquido, apaguei tudo com 2 litros de água quente (caso o líquido goteje muito enche-se de água quente durante o preparo), acrescentei 1 colher de chá de sal e gulia & # 8211, visto que ferve com mais força:

Até começar a ferver, limpei e reparti a couve-flor:

Quando a gulia começou a amolecer, acrescentei ao suco que fervia a couve-flor e o feijão verde:

E assim que a couve-flor ficou quase pronta, juntei as batatas aos cubos e os tomates escaldados, limpei e cortei em cubos. Deixei ferver até que as batatas estivessem cozidas:

Salpiquei as verduras picadas e tampei, para que os sabores se misturassem por cerca de 10 minutos. Bato as gemas com 2 colheres de sopa de água fria, depois com a gordura cremosa (se o creme utilizado tiver um percentual de gordura menor há perigo de cortar). Coloquei um polidor de sopa nessa mistura, misturei bem, depois coloquei a mistura sobre o resto da sopa na panela. Combinei o sabor de sal e pimenta. Ao servir, polvilhei um pouco de verdura.
De acordo com o gosto de cada pessoa, pode ser azedado com suco de limão ou vinagre. Minha filha e eu éramos perfeitos como tal, meu marido colocou vinagre nele.


Ingredientes para a receita da sopa de porco

  • 500 g de porco (usei carne para fazer goulash)
  • 3 cenouras médias
  • 2 raminhos de cebola verde
  • 60 g de ervilhas verdes
  • 80 g de aipo
  • Meia pimenta
  • 4 batatas médias
  • 3 folhas de louro
  • Uma colher de sopa de sal
  • Pimenta
  • 1 colher de sopa de colorau doce
  • 5 colheres de sopa de caldo
  • 5 colheres de sopa de óleo
  • Tomilho
  • Salsa verde

Como preparar a receita da sopa de carne de porco e legumes

Para começar, limpe e corte os legumes de acordo com a sua preferência.

Coloque as cebolas, cenouras, pimentões e aipo em uma panela, em seguida, adicione o óleo e uma colher de sopa de colorau.

Frite levemente até que os vegetais comecem a amolecer, depois acrescente a carne. Deixe fritar por mais 5 minutos e, em seguida, adicione água. Adicionei 3,5 litros.

Junte o louro com o tomilho, o caldo e o sal e deixe ferver até a carne estar quase cozida.

Adicione as batatas e as ervilhas, à medida que as batatas fervem mais rápido.

Ferva até que todos os vegetais e carne estejam cozidos.

No final adicione pimenta, sal e salsa, a gosto.

Também pode ser servido com creme de leite. A gente serve assim junto com pimenta picante.

A participante pediu que não postássemos a foto com ela.

A receita e as fotos pertencem a Dorina Sabau e participe com esta receita no Grande Concurso de Inverno 2019: cozinhe e ganhe

Mais receitas de Dorina Sabau podem ser encontradas aqui.

A nota média dada pelo júri para esta receita é de 8,75. Ele recebe 1 ponto ex officio por ser a receita nº 15 do concurso, então a nota final é de 9,75.


Sopa infantil. Sopa de batata com creme

ingredientes

1 monte de estragão fresco

1 ramo de salsa picada na hora

Método de preparação

Os vegetais são limpos e bem lavados. Leve para ferver com água, sal e uma colher de chá de azeite. Descasque a abóbora, rale e corte em cubos. Ferva separadamente com água e sal.

Quando os vegetais estiverem cozidos, tire-os da panela e deixe escorrer. Jogue fora a cebola e passe o resto dos legumes. O purê resultante é misturado ao suco em que foi fervido, ao suco de tomate e às batatas cozidas. Tempere com sal e pimenta. No final, adicione a salsinha picada e o estragão. Deixe ferver e desligue o fogo. A sopa é servida quente, com creme por cima.


Sopas de vegetais

Não evite estes sopas de vegetais saudável e cheio de vitaminas! Cozinhe sopas de vegetais para crianças ou família a partir de ingredientes naturais e ofereça-lhes uma refeição equilibrada.

Tipo de comida -

  • Aperitivos (247)
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    • Sopas camponesas (10)
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    • Sopas rápidas (11)
    • Sopas de verão (6)
    • Sopas leves (19)
    • Sopas de Natal (0)
    • Sopas azedas (21)

    Método de preparação +

    Depois da temporada +

    O ingrediente principal +

    Tempo de preparação +

    Por origem +

    • Romanesti (113)
    • Italiano (168)
    • Grego (19)
    • Americano (39)
    • Bulgária (2)
    • Francês (26)
    • Chinês (19)
    • Índio (22)
    • Turco (17)
    • Mexicano (12)
    • Espanhol (8)
    • Húngaro (2)

    Depois da ocasião +

    Após a hora da refeição +

    Outros recursos +

    A sopa camponesa faz parte da tradição cigana, parte da identidade cigana. Porque, vamos enfrentá-lo, qualquer coisa.

    A primavera é a estação em que o borscht de estévia é bem-vindo. Você pode servir com simplicidade, sem carne, e com aquela carne que você preferir.

    A sopa de couve-flor é uma sopa única, mas muito saborosa. Com certeza vai agradar a toda a família.

    A sopa de tomate com arroz vai convencer até o bebê mais caprichoso. É ideal no verão porque cozinha muito rapidamente e pode ser servido na hora.

    A sopa de legumes com peito de peru não pode faltar no cardápio familiar, pois é perfeita para começar o almoço.

    A sopa de beterraba não é apenas saborosa, mas também muito rica em ferro, magnésio, vitaminas A e C, fibras, que vêm da beterraba e.

    A sopa de espinafre contém muitas propriedades nutricionais, conferidas tanto pelo espinafre, que desempenha um papel importante no combate à anemia e.

    A sopa de legumes com brócolis e carne bovina é perfeita para crianças desvitaminizadas ou pessoas em convalescença.

    O repolho roxo, injustamente evitado na dieta diária, está entre os poucos vegetais que contêm resveratrol - o mais poderoso.

    Com uma sopa de legumes você nunca pode falhar. Saudável, saboroso, fácil e rápido de preparar. é impossível não gostar, principalmente.

    A sopa de feijão amarelo é facilmente digerível e muito saborosa, por isso seu filho vai adorar. Pode ser servida sopa de feijão amarelo.


    Sopa de lentilha é muito boa para diabetes

    Esta sopa de lentilha não tem apenas uma pequena quantidade de gordura, mas também é rica em fibras e proteínas. As lentilhas também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, como ácido fólico, ferro, fósforo e potássio.

    ingredientes

    • 2 colheres de chá de azeite virgem extra
    • 2 xícaras de cebola picada
    • 2 xícaras de cenouras picadas
    • 1 colher de chá de cominho moído
    • 1 colher de chá de coentro moído
    • 1 colher de chá de açafrão moído
    • 1/4 colher de chá de canela em pó
    • 1/4 colher de chá de pimenta moída
    • 6 xícaras de sopa de vegetais
    • 2 xícaras de água
    • 3 xícaras de couve-flor picada
    • 1 3/4 xícaras de lentilhas
    • uma lata de tomate picado
    • 2 colheres de sopa de pasta de tomate
    • 4 xícaras de espinafre picado na hora
    • 1/2 xícara de coentro recém-picado
    • 2 colheres de sopa de suco de limão

    Instruções

    1. Aqueça o óleo em uma panela de sopa em fogo médio, acrescente a cebola e as cenouras, mexendo de vez em quando até ficar macio, cerca de 10 minutos. Junte o alho e cozinhe por 30 segundos. Adicione o cominho, o coentro, a cúrcuma, a canela e a pimenta e deixe no fogo por 60 segundos.
    2. Adicione a sopa de legumes, água, couve-flor, lentilha, tomate, pasta de tomate e leve para ferver. Reduza o fogo e tampe parcialmente a panela, mexendo de vez em quando até as lentilhas amolecerem, mas não até que se transformem em mingau. 45-55 minutos devem ser suficientes. Adicione o espinafre e cozinhe por mais 5 minutos.
    3. Antes de servir, acrescente o coentro e o suco de limão.

    Sopa Creme De Abóbora

    Esta sopa cremosa é deliciosa e com certeza vai agradar a toda a família. Você deve experimentar esta receita, principalmente como ingrediente principal, a abóbora é rica em vitamina A.

    ingredientes

    • 1 colher de sopa de manteiga
    • 1 xícara de cebola picada
    • 1 colher de chá de curry em pó
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • meia colher de chá de noz-moscada moída
    • 1/4 colher de chá de pimenta moída
    • 1,3 Kg de abóbora cortada em pedaços
    • 2 xícaras de canja
    • 2 xícaras de água
    • 4 colheres de chá de gengibre fresco ralado
    • 1 colher de chá de sal
    • 1/4 colher de chá de pimenta fresca
    • 1/3 de creme de leite de cana

    Ingredientes para cobertura (opcional)

    • bacon crocante e ralado
    • cebolas verdes picadas
    • raça parmesão
    • iogurte natural

    Instruções

    1. Derreta a manteiga em uma panela de sopa em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe até caramelizar, 7-8 minutos. Adicione o curry em pó, a canela, a noz-moscada e a pimenta e cozinhe por 1 minuto. Adicione a abóbora, a canja de galinha, a água, o gengibre, o sal e a pimenta. Deixe ferver em fogo baixo, reduza o fogo e cozinhe por mais 20 minutos, até que a abóbora amoleça.
    2. Retire a panela do fogo e coloque a mistura de abóbora no liquidificador. Leve de volta ao fogo por 20 minutos, acrescentando mais líquido para diluir a sopa, se necessário. Pouco antes de servir, adicione a semente.
    3. Se quiser, você pode adicionar bacon picado, cebolinha, parmesão e iogurte por cima. Sirva com croutons de pão e salada.

    Canja de galinha com tortilla

    Esta sopa com um sabor especial contém vegetais como pimentão, feijão verde, abobrinha amarela. Experimente servir esta canja de galinha com salada para desfrutar ainda mais vegetais.

    ingredientes

    • 700g de coxas de frango
    • 1 cebola pequena picada
    • meio pimento vermelho picado
    • 1 dente de alho picado
    • 2 xícaras de canja
    • 1 xícara de tomate em cubos
    • 1 xícara de suco de tomate
    • 1 xícara de pimenta picada
    • 1 colher de chá de pimenta em pó
    • 1 colher de chá de orégano seco
    • 3/4 colher de chá de cominho moído
    • sal
    • pimenta do reino moída na hora
    • 2 abobrinhas cortadas em rodelas
    • 85g de feijão verde
    • 1 colher de sopa de suco de limão
    • 2,5 colheres de sopa de coentro fresco
    • chips de tortilha, creme de leite (para servir)

    Instruções

    1. Misture frango, cebola, pimentão, alho, canja de galinha, tomate em cubos, suco de tomate, pimentão, pimenta em pó, orégano e cominho em uma panela elétrica. Tempere com sal e pimenta.
    2. Cubra e cozinhe até que o frango esteja pronto. (se configurado para a função & # 8220low & # 8221, estará pronto em 7 a 8 horas, e se configurado para a função & # 8220high & # 8221 estará pronto em 3-4 horas). Adicione a abobrinha e o feijão verde e deixe a sopa cozinhar, tampada, por mais 30 minutos. Retire o frango, descarte os ossos e corte a carne e coloque os pedaços de carne de volta na panela elétrica. Adicione o suco de limão e coentro.
    3. Sirva com creme de leite e chips de tortilha.
    Sopa de cevada e couve

    A cevada dá a esta sopa um sabor delicioso. não só é rico em fibras e proteínas, mas também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. A cevada também é barata e tem um índice glicêmico muito baixo.

    ingredientes

    • 1 colher de sopa de azeite
    • 1 cebola amarela picada
    • 4 cenouras, descascadas e cortadas ao meio
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 tomate picado
    • 2 xícaras de cevada fervida
    • 1 colher de chá de cominho moído
    • 1/4 colher de chá de açafrão
    • 1/4 colher de chá de sal marinho
    • meia colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • 1 couve com folhas picadas

    Instruções

    1. Coloque o azeite em uma panela grande e leve ao fogo médio. Adicione a cebola e mexa ocasionalmente por cerca de 3 minutos até ficar translúcida.
    2. Adicione as cenouras e cozinhe até ficarem macias, cerca de 5 minutos. Adicione o alho, o tomate, a cevada, o cominho, a cúrcuma, o sal e a pimenta e misture até incorporar. Reduza o calor para médio.
    3. Adicione 4 xícaras de água, tampe e cozinhe por 10 minutos. Adicione a couve e cozinhe até ficar verde claro por cerca de 5 minutos.
    Brócolis, espinafre e sopa de quinua

    A quinoa é uma excelente escolha para pessoas com diabetes. Tem proteínas e fibras e ajuda a controlar o diabetes tipo 2. Para reduzir a ingestão de sódio, reduza a quantidade de sal pela metade.

    ingredientes

    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 1 cebola roxa picadinha
    • 1 colher de chá de sal marinho
    • meia colher de chá de pimenta preta
    • 1 cana de quinua
    • 2 colheres de chá de alho picado
    • 7 xícaras de sopa de vegetais
    • 5 xícaras de brócolis picado
    • 1 batata descascada e picada
    • 170g de espinafre
    • 2 colheres de sopa de tahine
    • meia colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • 1/8 colher de sopa de pimenta vermelha
    • 1 xícara de queijo cheddar

    Instruções

    1. Aqueça o azeite em uma panela grande. Adicione a cebola, o sal e a pimenta e cozinhe no fogo por 10-12 minutos, até ficar macio. Adicione a quinua e o alho e misture por 1-2 minutos. Adicione brócolis e sopa de batata e vegetais. Coloque em fogo baixo por 35 minutos. Adicione o espinafre, o tahine, o sal e a pimenta. Deixe no fogo até o espinafre murchar.
    2. Retire do fogo e deixe esfriar. Quando esfriar o suficiente, transfira para um liquidificador e bata. Volte para a panela e cozinhe, adicione o queijo e cozinhe até derreter.

    Lembre-se: a sopa pode ser uma maneira saborosa e barata de comer bem e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Não se esqueça de se concentrar em sopas que contêm vegetais sem amido, como cenouras, cogumelos verdes de vaso. Sopas que contêm menos de 30g de carboidratos por porção são as melhores escolhas.


    Sopa de legumes e receita de vídeo # 8211

    Meus queridos, hoje trago para vocês uma receita de sopa de vegetais, ligeiramente saudável e adequado para vegetarianos. Sopa de vegetais foi a primeira receita que fiz, num verão, no interior, com meus avós, quando minha avó adoeceu e ficou alguns dias na cama. Lembro que não tinha comida cozinhada em casa e minha avó estava com uma gripe tão forte que não conseguia sair da cama.

    Eu tinha cerca de 11-12 anos e pensei como um sopa A vovó gostaria disso. Fui à horta, comprei cenoura, cebola, pimentão, tomate e salsa. Vovó não tinha raízes, mas ela tinha batatas, então fiz sopa com o que pude encontrar. Não me lembro exatamente como acabou, mas minha avó ficou muito impressionada e até comeu. Desde então, tenho feito isso muitas vezes sopa de vegetais e como com prazer a qualquer hora.

    Como vegetal, você pode colocar qualquer coisa, dependendo do que você gosta. Você pode colocar ervilhas, feijão verde, brócolis, couve-flor e até cogumelos. Se preferir, você pode omitir o borscht para uma versão doce da sopa e adicionar macarrão ou ovo batido.


    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa

    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa. Ion Lumânare, da Hotarele, tem orgulho da esposa e dos pratos que cozinha. Quando cruzei a soleira da casa dela, a mãe dela, Lina, ou seja, Lina, estava acabando de abrir a porta do forno onde o pão era assado. Pães menores, ele os chamava de "pés". Ele os colocou juntos em uma panela grande, redonda e mais alta.

    Mas lá, na planície, fazem principalmente sopas e guisados, com muitos vegetais. Não é à toa, mas os solários estão cheios a esta hora e as mudas começam a ser plantadas no campo a partir de agora. Como a mãe de Ion Lumânare, Lina, faz sopa de legumes e verduras? Ela corta quatro cebolas e as endurece um pouco em óleo. Aquecer à parte e cortar quatro tomates, passar uma cenoura e um postârnac (diz a mãe Lina, como na zona, «postârnac») num ralador. Deite a água sobre a cebola endurecida e deixe ferver um pouco.

    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa. Colocamos os tomates, as cenouras e as pastinacas e quando cozinham bem coloco uma colher de arroz. Depois que tudo estiver feito, colocamos borscht country. A gosto, a sopa não deve sair muito azeda. Adicione mais sal. Batemos um ou dois ovos com farinha e um pouco de óleo, até sair uma pasta mais grossa, e passamos pelo funil, ou colocamos com o garfo, para sair como uma fidelidade. Se ferver tudo, pique a salsa, o lariço fresco e coloque na panela. Também batemos um ovo, para endireitar o suco quente.


    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa

    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa. Ion Lumânare, da Hotarele, tem orgulho da esposa e dos pratos que cozinha. Quando cruzei a soleira da casa dela, a mãe dela, Lina, ou seja, Lina, estava acabando de abrir a porta do forno onde o pão era assado. Pães menores, ele os chamava de "pés". Ele os colocou juntos em uma panela grande, redonda e mais alta.

    Mas lá, na planície, fazem principalmente sopas e guisados, com muitos vegetais. Não é à toa, mas os solários estão cheios a esta hora e as mudas começam a ser plantadas no campo a partir de agora. Como a mãe de Ion Lumânare, Lina, faz sopa de legumes e verduras? Ela corta quatro cebolas e as endurece um pouco em óleo. Aquecer à parte e cortar quatro tomates, passar uma cenoura e um postârnac (diz a mãe Lina, como na zona, «postârnac») num ralador. Deite a água sobre a cebola endurecida e deixe ferver um pouco.

    Sopa de vegetais. A melhor receita camponesa. Colocamos os tomates, as cenouras e as pastinacas e quando cozinham bem coloco uma colher de arroz. Depois que tudo estiver feito, colocamos borscht country. A gosto, a sopa não deve sair muito azeda. Adicione mais sal. Batemos um ou dois ovos com farinha e um pouco de óleo, até sair uma pasta mais grossa, e passamos pelo funil, ou colocamos com o garfo, para sair como uma fidelidade. Se ferver tudo, pique a salsa, o lariço fresco e coloque na panela. Também batemos um ovo, para endireitar o suco quente.



Comentários:

  1. Castor

    É a convenção, nem é maior, nem menor

  2. Fraine

    Eu acho que ele está errado. Tenho certeza. Precisamos discutir. Escreva-me em PM.

  3. Jum

    Bravo, sua ideia brilhante

  4. Milo

    Foda -se um estudante sóbrio ... Othello perdeu! É ouvido um farfalhão alto de dinheiro - essa brincadeira foi para Spawn! O destino, como mulher, deve se surpreender com um bom final e repentino. Não importa o quanto você mente para o estado, você ainda não pode recuperar o seu.



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